Le tour de taille : un meilleur indicateur que le poids pour évaluer certains risques ?
Lorsque l'on parle de surpoids ou d'obésité, le premier chiffre auquel on pense est souvent celui affiché sur la balance ou l'IMC (Indice de Masse Corporelle).Pourtant, le poids seul ne renseigne pas sur la répartition de la masse grasse dans
L’Insuline, Impact Métabolique : Pourquoi elle conditionne votre santé après 30 ans
Découvrez le rôle clé de l’insuline après 30 ans. Améliorez votre sensibilité à l'insuline, gérez votre métabolisme et optimisez votre santé globale.
Le Guide Anti-Stockage de l’Apéro : Optimiser ses choix sans ruiner sa composition corporelle
Découvrez comment concilier vie sociale et objectifs physiques cet été. Ce guide vous livre les clés stratégiques pour optimiser vos choix de boissons à l'apéro, limiter l'impact métabolique de l'alcool et préserver votre composition corporelle sans frustration.
Canicule : Et si la musculation était votre meilleur climatiseur ?
Quand le thermomètre s’affole, le premier réflexe est souvent de fuir la salle de sport pour se réfugier près d'un ventilateur. Erreur ! Si s'entraîner intelligemment est primordial en été, pratiquer la musculation toute l'année est en réalité l'une des
Les Oeufs : Mythe, Vérité et Puissance Nutritionnelle
L’œuf est-il vraiment dangereux pour le cholestérol ?Peut-on en consommer tous les jours quand on fait du sport ?Jaune ou blanc : lequel privilégier ?Il est grand temps d'aborder ce sujet qui me tient à coeur
Hypertrophie musculaire : pilier essentiel dans votre mode de vie sain
Et si prendre du muscle était l’un des meilleurs investissements santé que vous puissiez faire ?Lorsque l'on parle d’hypertrophie musculaire, l’image qui vient souvent à l’esprit n'est autre que celle d’un objectif purement esthétique : prendre du muscle pour améliorer
l’OMS vous recommande 6 000 pas minimum… Et moi, je vous en préconise 10 000 voire plus
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande entre 150 et 300 minutes d’activité physique modérée par semaine, ce qui représente dans le cas de la marche environ 6 000 à 8 000 pas par jour.Ces repères, issus de vastes études