l’OMS vous recommande 6 000 pas minimum… Et moi, je vous en préconise 10 000 voire plus
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande entre 150 et 300 minutes d’activité physique modérée par semaine, ce qui représente dans le cas de la marche environ 6 000 à 8 000 pas par jour.Ces repères, issus de vastes études
Pourquoi les oméga-3 sont indispensables (et pas seulement aux sportifs!)
Dans un monde où la performance, la longévité et le bien-être sont devenus des priorités pour chacun, il est crucial de comprendre les leviers nutritionnels qui soutiennent durablement la santé. Parmi eux, les acides gras oméga-3 occupent une place centrale.