Les Protéines : pilier nutritionnel que vous négligez encore
Les protéines sont souvent perçues comme un sujet réservé aux sportifs ou à la musculation.En réalité, elles concernent toute personne qui souhaite rester en bonne santé, active et fonctionnelle dans le temps.Dans la pratique, la majorité des adultes y compris
10 actions à fort rendement pour transformer votre quotidien en 2026
Vous êtes d'ores et déjà en train de créer les conditions de votre succès.En ce début d’année, il est facile de se laisser emporter par de grandes résolutions… qui s’évanouissent souvent au fil des semaines.La clé du changement durable ne
Maîtrisez les excès alimentaires des fêtes : comprendre, réguler et revenir à l’équilibre
Les fêtes de Noël sont synonymes de partage, de gourmandise et de convivialité. Elles s’accompagnent souvent d’une augmentation ponctuelle des apports caloriques, notamment en lipides, sucres et alcool. Le lendemain, beaucoup de personnes ressentent fatigue, lourdeur, voire inquiétude concernant leur
Restez en forme cet hiver : tout savoir sur les vitamines essentielles
Décembre marque le début de l’hiver : journées plus courtes, fatigue plus fréquente, défenses immunitaires mises à l’épreuve… C’est la période où l’on s’interroge le plus sur les vitamines.Entre besoins réels, fausses croyances et compléments alimentaires omniprésents, il devient parfois
Pourquoi décembre est le mois parfait pour bâtir des habitudes sportives durables
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Pourquoi je marche 10KM par jour depuis Juin 2023
« La Marche est le meilleur remède pour l'Homme », disait Hippocrate.